老眼予防情報

老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、それだけ水晶体の機能も低下するのが早くなるかもしれません。眼のトラブルを抱えているほど、やはり眼の老化も早まるのではと思います。老眼予防には、まずは眼のトラブルを未然に防いでいくことが大切です。

老眼予防-食材その4
ビタミンB群は、細胞の成長と再生力を高める働きがあります。これにより老化防止に効果がるとされています。ここでいうビタミンB群とはビタミンB1とビタミンB12をいいます。これらの栄養素を豊富に含んでいる食材は豚肉、さば、たまご、牛乳などです。

老眼予防-食材その5
ビタミンB2は眼の視力回復などに効果のある栄養素といわれています。眼の充血などにも効果があり、眼のさまざまな働きに役立つものです。ビタミンB2を含んでいる食材としては、レバー、牛乳、たまご、納豆などがあります。

老眼予防-食材その6
老眼予防には、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。しかしなかなか難しいのも事実です。理想では食事から各栄養素を摂取してほしいのですが、それが難しいのであれば、サプリメントなどで栄養を補うことも必要であると思います。例えばブルーベリー系のサプリメントなども販売されていますので、是非一度利用してみてはいかがでしょうか。



鍼灸院のご予約は
seijyo@1cs.jp
に空のメールを送って下さい。簡単に24時間予約ができます！

今すぐ無料であなたの痛み・不調を診断いたします。
ボディバランス研究所　無料痛み・不調診断

東京都 世田谷区 の 整体院 鍼灸院はボディバランス研究所