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2010年01月25日

サプリメントを利用して老眼予防

老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、それだけ水晶体の機能も低下するのが早くなるかもしれません。眼のトラブルを抱えているほど、やはり眼の老化も早まるのではと思います。老眼予防には、まずは眼のトラブルを未然に防いでいくことが大切です。

老眼予防-食材その4
ビタミンB群は、細胞の成長と再生力を高める働きがあります。これにより老化防止に効果がるとされています。ここでいうビタミンB群とはビタミンB1とビタミンB12をいいます。これらの栄養素を豊富に含んでいる食材は豚肉、さば、たまご、牛乳などです。

老眼予防-食材その5
ビタミンB2は眼の視力回復などに効果のある栄養素といわれています。眼の充血などにも効果があり、眼のさまざまな働きに役立つものです。ビタミンB2を含んでいる食材としては、レバー、牛乳、たまご、納豆などがあります。

老眼予防-食材その6
老眼予防には、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。しかしなかなか難しいのも事実です。理想では食事から各栄養素を摂取してほしいのですが、それが難しいのであれば、サプリメントなどで栄養を補うことも必要であると思います。例えばブルーベリー系のサプリメントなども販売されていますので、是非一度利用してみてはいかがでしょうか。



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  • Posted by ボディバランス研究所 at 20:20Comments(0)

    2010年01月20日

    目に優しい野菜

    老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、それだけ水晶体の機能も低下するのが早くなるかもしれません。眼のトラブルを抱えているほど、やはり眼の老化も早まるのではと思います。老眼予防には、まずは眼のトラブルを未然に防いでいくことが大切です。

    老眼予防-食材その1
    老眼予防に限らず、眼の健康に役立つ栄養素というものがあります。まずはビタミンAです。ビタミンAは眼を活性化させる働きがあり、眼のビタミンと呼ばれています。ビタミンAが含まれる食材はにんじん、ほうれんそう、かぼちゃ、うなぎなどです。

    老眼予防-食材その2
    ビタミンCは水晶体の状態を保ち、細菌などから眼を守る働きがあります。またビタミンCは活性酸素を抑える働きがありますので、眼のさまざまな機能の酸化を防ぎます。ビタミンCが含まれる食材はほうれんそう、かぼちゃ、さつまいも、いちごなどです。

    老眼予防-食材その3
    ビタミンEは老化を防ぎ、若さを保つ働きがあります。身体を活性化することで、眼の働きも活発化させることができます。老眼が気になる人は、必ず摂取するようにしましょう。ビタミンEが含まれている食材はいか、えび、うに、かぼちゃなどです。






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  • Posted by ボディバランス研究所 at 20:20Comments(0)

    2010年01月15日

    目薬で眼精疲労を解消

    老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、それだけ水晶体の機能も低下するのが早くなるかもしれません。眼のトラブルを抱えているほど、やはり眼の老化も早まるのではと思います。老眼予防には、まずは眼のトラブルを未然に防いでいくことが大切です。

    老眼予防-目薬その1
    眼の疲れやかすみなどは、年齢を重ねてくると誰でも感じる症状なのかもしれません。これは老眼の症状が原因となっている可能性があります。これらの眼精疲労を放置していると、老眼の進行を促進してしまうかもしれませんし、それがまた更なる眼精疲労を呼ぶことになります。

    老眼予防-目薬その2
    眼精疲労などには目薬は効果があります。目薬を使うことで眼の疲れや、疲労のために落ちていた視力などを回復することができます。また最近流行っているドライアイなどの対策にも目薬は効果があると思います。

    老眼予防-目薬その3
    目薬で眼のトラブルを回避するためには、まずはきちんとした使用法を守ることが大切です。よく1日に何度も目薬をさす人がいますが、それだとかえって逆効果になることがあります。また目薬をさした後に瞬きをする人がいますが、それは正しい使用法ではありません。目薬をさした後には、静かに1分間ほど眼を閉じておいてください。これは結構知らない人が多いので、是非実践してみてください。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 10:10Comments(0)

    2010年01月10日

    血行を良くして、老眼予防

    老眼予防には、まずは眼を酷使しないことが大切です。やはり眼を使いすぎたり、毎日のように眼の疲れを感じていたりすると、それだけ水晶体の機能も低下するのが早くなるかもしれません。眼のトラブルを抱えているほど、やはり眼の老化も早まるのではと思います。老眼予防には、まずは眼のトラブルを未然に防いでいくことが大切です。

    老眼予防-眼の疲れその1
    老眼予防には、眼の疲れを溜めすぎないことが大切です。現代人は昔とは違い、眼を酷使することが多くなっています。家庭ではテレビを見て、仕事場ではパソコンと一日中にらめっこしています。そして子供は一日中塾で勉強をしているか、ゲームをしています。眼は休まることはありません。

    老眼予防-眼の疲れその2
    眼を疲れを感じたときには、眼を温めて下さい。普通に考えると冷やすほうが効果がありそうな気がしますが、眼の疲れは血行不良が原因となっています。眼を温めることで、眼の周りの
    血行を促進して、疲れの物質を流せるようにしましょう。

    老眼予防-眼の疲れその3
    老眼予防には眼を温めるのが一番です。肩こりや腰痛などでも痛みの物質を流すことで、症状を改善することができます。それにはマッサージをするか、温めることが一番です。両者とも血行を回復することが最大の目的です。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 05:05Comments(0)

    2010年01月05日

    老眼と老眼鏡

    老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいたほうがいいかもしれません。老眼はそもそも老化現象ですので、完全に治療することはできません。しかし老眼の症状が出てくるのを遅らせることは出来ます。これが今出来る老眼予防となります。まずは老眼の仕組みを知り、老眼を遅らせるために老眼予防をおこなっていきましょう。

    老眼予防-老眼とはその13
    老眼になると、多くの人が老眼鏡を使うようになります。老眼は普通のメガネではよく見えませんので、老眼鏡を使用することになります。老眼鏡は通常のメガネとは違い、度数が高いほどよく見えるわけではありません。老眼鏡は見えにくい距離によって度数が変わってきます。

    老眼予防-老眼とはその14
    老眼になり始めるのは、通常では40歳代になってからといわれています。そして60歳ぐらいになるまでは比較的進行が早いです。この時には老眼鏡のレンズの度数を2年から3年周期で変えていかなければいけません。

    老眼予防-老眼とはその15
    老眼は60歳ぐらいまでは進行が早いですが、60歳を過ぎてしまうと老眼の進み具合も遅くなります。そして75歳ぐらいまでになると、老眼の症状はほとんど進まなくなるといわれています。これは個人差があることですので一概にはいえませんが、一般的には老眼はある年齢までいくと進行が止まるようです。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 00:00Comments(0)

    2009年12月30日

    これ本当? 老眼の「常識」

    老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいたほうがいいかもしれません。老眼はそもそも老化現象ですので、完全に治療することはできません。しかし老眼の症状が出てくるのを遅らせることは出来ます。これが今出来る老眼予防となります。まずは老眼の仕組みを知り、老眼を遅らせるために老眼予防をおこなっていきましょう。

    老眼予防-老眼とはその10
    老眼に関するちょっとした噂があります。それは近眼の人は老眼にはならないということです。これは正しいと思いますか?もちろんこれは正しくはありません。近視の人でも、もちろん遠視の人でも老眼にはなります。近視の人は自分が老眼かどうか分からないだけです。

    老眼予防-老眼とはその11
    老眼の原因は水晶体の機能が弱まることにあります。水晶体が弱まるために近くのものにピントが合わせずらくなってしまうのです。しかし近眼の人の場合、すでに近くのものを見るようにピントが合わさっているため、水晶体が衰えてもさほど支障がありません。そのため老眼になったことに気が付かないのです。

    老眼予防-老眼とはその12
    老眼予防するには、まずは眼の老化を食い止めるしかないようです。また老眼の原因が水晶体の衰えとするならば、日ごろから眼を酷使しないようにすることも大切なことだと思います。最近は視力が悪い子供が増えてきています。将来的には老眼になってしまう年齢が低くなるのではないかと考えてしまいます。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 20:20Comments(0)

    2009年12月25日

    若くても老眼?

    老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいたほうがいいかもしれません。老眼はそもそも老化現象ですので、完全に治療することはできません。しかし老眼の症状が出てくるのを遅らせることは出来ます。これが今出来る老眼予防となります。まずは老眼の仕組みを知り、老眼を遅らせるために老眼予防をおこなっていきましょう。

    老眼予防-老眼とはその7
    老眼は老化現象が眼に現れたということになります。老眼は近くにあるものが見えにくくなります。これは水晶体の機能が衰えてきて、近くを見るために必要な調整力が弱まったためにおこるといわれています。

    老眼予防-老眼とはその8
    老眼は老化現象ですので、ある程度の年齢になると症状が出てくるのが一般的です。だいたい40歳を超えてくると老眼の症状を感じる人が増えてきます。しかし実は老眼の症状は若いうちから感じる人もいるようです。

    老眼予防-老眼とはその9
    老眼の原因となる水晶体の衰えは、実は若いころから始まっています。人間は生まれてから毎年年齢を重ねてきます。つまりすでに老化ははじまっているのです。若い人でも近くのものが見えにくくなってきたなと感じたら、もしかしたら老眼の始まりかもしれませんね。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 15:15Comments(0)

    2009年12月20日

    老化による目の中のレンズ異常が老眼です

    老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいたほうがいいかもしれません。老眼はそもそも老化現象ですので、完全に治療することはできません。しかし老眼の症状が出てくるのを遅らせることは出来ます。これが今出来る老眼予防となります。まずは老眼の仕組みを知り、老眼を遅らせるために老眼予防をおこなっていきましょう。

    老眼予防-老眼とはその4
    老眼の原因は老化現象です。ではその老化現象がどのような症状を眼に与えるために老眼になるのでしょうか。その原因を突き止めさえすれば老眼とはどういったものなのかがはっきりするはずです。

    老眼予防-老眼とはその5
    眼の中には水晶体というレンズの役割を果たしている器官があります。人間が物を見ることができるのは、この水晶体がピントを合わせてくれているからなのです。しかしこの水晶体は年齢を重ねるごとに弾力性をなくしてしまいます。このためピントがきちんと合わなくなってしまうのです。

    老眼予防-老眼とはその6
    老眼は水晶体が老化のために弾力性を失うために起こります。しばらく使っていたカメラのレンズが錆や汚れなどでピントを合わそうとしても、動きにくくなってしまったと考えてもらっていいと思います。カメラのレンズは買い換えることができますが、人間の眼はそうはいきません。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 10:10Comments(0)

    2009年12月15日

    老眼の仕組み

    老眼予防を考える前に、老眼になる仕組みを知っておいたほうがいいかもしれません。老眼はそもそも老化現象ですので、完全に治療することはできません。しかし老眼の症状が出てくるのを遅らせることは出来ます。これが今出来る老眼予防となります。まずは老眼の仕組みを知り、老眼を遅らせるために老眼予防をおこなっていきましょう。

    老眼予防-老眼とはその1
    老眼は加齢による老化現象が眼にあらわれたものとなります。先ほどもいいましたが老眼自体は老化現象でありますので完全に治すことはできません。ただし日々の生活において老化の症状を遅らせることは可能だといわれています。

    老眼予防-老眼とはその2
    老眼予防に直結する老化に関しては、現在さまざまな研究が進んでいます。老化のメカニズムや老化を進行させる原因などを特定できれば、人間の寿命などが飛躍的に延びることがあるかもしれません。

    老眼予防-老眼とはその3
    老眼予防のためには、いかに老化症状を遅らせることができるかにかかっています。同じ年齢でも若々しい人がいるように、老化現象が同じ年齢の人よりも出ていない人は周囲にもいると思います。そういったところに老化対策、そして老眼予防のヒントが隠されているのかもしれません。





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  • Posted by ボディバランス研究所 at 05:05Comments(0)

    2009年12月10日

    老眼になるまえに!

    老眼予防したいと考えるのは、いくつくくらいになってからなのでしょうね。老眼は一般的に40歳代になったぐらいで感じ始めるといわれています。眼が以前よりも疲れやすくなったりとか、小さい文字が見えにくくなってきたりしたら老眼になりつつあるのかもしれません。早めに老眼予防を考えたほうがいいかもしれません。

    老眼予防といいますけど、基本的に老眼は老化現象です。老化現象自体は予防することはできません。歳をとることは防ぎようはないからです。しかし老化を遅らせることはできます。老化が表に出てくることを遅らせることはできます。老眼予防も老眼になるのを遅らせるといった意味で考えていきましょう。

    老眼予防には、まずは老眼の原因を突き止め、その原因に対して出来ることから老眼予防対策をしていくことが大切です。老眼鏡をかけることを考えることはもちろんですが、なるべく老眼予防に効果のある食品を多く摂取するとか、いろいろとできることはあるはずです。

    老眼予防は自分が老眼の症状を感じ始めないと考えないものだと思います。ましてや自分が老眼になるなんて考えもしないと思います。しかし老眼は多かれ少なかれ、老化現象として誰にでもやってきます。その老眼の症状が出てこないように、今のうちに眼の健康対策と老眼予防を実践していきましょう。




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  • Posted by ボディバランス研究所 at 23:01Comments(0)